생활건강법 분야에 전체 344개의 상품이 있습니다.
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100세 시대 두 발 혁명 : 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
김범수 저 | 비타북스 | 2024.04.01
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면...

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매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
주은연 저 | 유노라이프 | 2024.02.21
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다! EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것 ？ 결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다. ？ 에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다. ？ 감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 낸다. ？ 알람을 들어도 바로 일어나...

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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 저 | 이한음, 이한음 역 | 매슈 워커(Matthew Walker) 저 | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 32건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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굿 바이 불면증 : 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
정윤주 저 | 라라 | 2023.11.24
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관...

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셀프 마사지 : 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
김대환 역 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 저 | 잇북(it book) | 2023.03.24
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자. 근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...

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그림으로 알기 쉽게 풀이한 물 : 몸의 균형을 맞추다
홍동주 저 | 홍동주 그림 | 아름다운사회 | 2015.08.12
7,500원 | 6,750원 (10%↓) + 370P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『물』은 하루에 꼭 필요한 물, 한잔의 깨끗한 물이 우리 몸을 어떻게 정화하고 또한 이를 어떻게 마셔야 우리를 올바른 방향으로 인도하는지 살펴본다. 저자는 지금 건강 증진을 위해 무언가를 하고자 한다면 무엇보다 좋은 물을 찾아 마셔야 한다고 강조한다.

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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 : 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
원제 :動くあなたの快眠地圖
스미야 료 저 | 한빛라이프 | 2023.05.25
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드 같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. ‘잠을 잘 못 잤다’는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영...

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꿀잠의 과학 : 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
김유겸, 이유진, 최승홍 저 | 위즈덤하우스 | 2023.02.22
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는 수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방! 지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서는 없었다. 잠에 대한 과학적 연구결과가 최근에야 활발하게 나오기 시작했기 때문에 이에 근거한 해결책을 제시할 전문가 또한 필요했다. 이 책은 그런 독자들의 요구에 ...

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암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법
조아라 저 | 공감 | 2022.04.29
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 6.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 6 I 내용 6 I 재미 6 I 편집/디자인 6
조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다. 현재는 공감대화와 인권을 교육하는 단체인 〈사람사이로〉 사...

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질병을 치료하는 지압 동의보감 1: 질병·증상편 : 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법
원제 :圖解よくわかるツボ健康百科 / [질병을 치료하는 지압 동의보감]
세리자와 가츠스케(芹澤勝助) 저 | 김창환, 김용석 역 | 중앙생활사 | 2022.04.20
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 지압 건강서로 1권은 〈질병·증상편〉, 2권은 〈신체부위편〉이다. 1권 〈질병·증상편〉에서는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 통증, 천...

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셀프경락 : 사진 찍을 때마다 신경 쓰이는 고민이 있다면
정지은, 정지은 저 | 책밥 | 2021.08.24
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 5건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
사진 찍을 때마다 괜히 신경 쓰이는 고민이 있다면?유튜브 30만 구독자가 따라 하는 ‘셀 프 경 락’ 거울을 볼 때, 어플로 셀카를 찍을 땐 잘 몰랐는데 유독 남이 찍어준 사진을 보면 적나라하게 드러나는 내 얼굴의 콤플렉스가 괜히 신경 쓰인다. 턱은 두 겹으로 접혀있고, 눈은 짝짝이에, 부각된 광대. 그렇다고 성형수술은 무섭고, 시술은 어차피 다시 ...

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혈액을 맑게 하는 지압 동의보감 : 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다
원제 :圖解よくわかるツボ健康百科 / [한 권으로 읽는 상식&비상식]
세리자와 가츠스케(芹澤勝助) 저 | 김창환, 김용석 역 | 세리자와 가츠스케 저 | 김창환, 김용석 편저 | 중앙생활사 | 2021.02.20
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
* 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다! * 그림을 보면서 누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 백과사전! 이 책은 동양의학의 지압요법에서 가장 자주 이용되는 200가지 경혈을 중심으로 하여 총 2장으로 구성되었다. 1장은 질병과 증상별로 자세하게 해설된 ‘질병·증상편’, 2장은 어느 부위에 어떤 경혈이 있고 이 경혈은 어떤 질병과 증상에...

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발지압으로 치료할 수 있는 질병과 건강비법 :
[질병과 건강비법]
대한건강증진치료연구회 편저 | 법문북스 | 2021.02.10
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『발지압으로 치료할 수 있는 질병과 건강비법』은 〈발 지압의 특징과 방법〉, 〈증상별로 치료하는 효과 빠른 발 지압〉, 〈꼭 알아야 할 발 건강법〉을 수록하고 있는 책이다.

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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) 저 | 김정환 역 | 니시노 세이지 저 | 김정환 역 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...

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하루 3분 기적의 지압 마사지 : 내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀!
원제 :決定版ツボ.マッサ―ジ百科 體の惱みは自分で解消! 家族みんなで活用できる
다케노우치 미쓰시(竹之內 三志) 저 | 김하경 역 | 다케노우치 미쓰시(竹之內三志) 저 | 신재용 감수 | 김하경 역 | 중앙생활사 | 2020.02.20
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
내 몸을 스스로 치유하는 지압 마사지의 놀라운 비밀! 질병·증상별 지압 마사지 비법 100가지! 누구나 혼자서도 할 수 있는 경혈요법은 자연치유력을 이용한 방법으로 동양의 지혜가 담긴 치료법이다. 간단한 요령만 알면 부작용이 없는 놀라운 효과를 얻을 수 있는 이 책은 꼭 알아야 할 10개의 명혈은 물론 효과적인 지압법, 경혈 쉽게 찾는 법, 지압 ...

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페이스 요가 바이블 : 하루 5분 얼굴 성형 운동
원제 :Danielle Collins' Face Yoga
장슬기 역 | 다니엘 콜린스 저 | 장슬기 역 | 다니엘 콜린스 저 | 현명기 감수 | 장슬기 역 | 프로제 | 2019.11.18
21,000원 | 18,900원 (10%↓) + 1,050P (5%)
평점 starstarstarstarstar 6.7점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 6.6 I 내용 6.6 I 재미 6.6 I 편집/디자인 6.6
세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우! 매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다! 500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 화제를 불러일으킨 세계 최고의 권위자 다니엘 콜린스가 그동안 수많은 사례를 통해 검증된 얼굴 성형 운동의...

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하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램
원제 :Say Good Night to Insomnia
그렉 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 그렉 D. 제이콥스 저 | 조윤경 역 | 예문 | 2019.07.25
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 8건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용...

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상생약발 : 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명
안광욱 저 | 다빈치 | 2019.04.11
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
상생약발, 가족의 건강을 책임지다! 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 『상생약발』. 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱은 시술자가 큰 힘을 들이지 않으면서도 다양한 질환과 증상에 효과적인 치료법을 연구한 끝에 손 대신 발로 하는 온몸 자극법을 개발했다. 아울러 어릴 적 아픈 곳을 따뜻하게 쓸어주시던 어머니의 ...

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롤모델 : 통증을 없애고 가동성을 개선하여 더 나은 몸으로 살기 위한 단계별 가이드
원제 :The Roll Model
질 밀러 저 | 황현지, 김다해, 최현진, 최세현 역 | 질 밀러 저 | 황현지, 김다해, 최현진, 최세현 역 | 대성의학사 | 2018.01.19
58,000원 | 58,000원 + 1,740P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
통증은 전염성이 강하다. 통증은 당신의 집중력, 힘, 평정을 앗아가 최고의 역량을 발휘할 수 없도록 방해한다. 그러나 대부분의 통증은 예방과 치료가 가능하며 그 치유는 당신의 손에 달려 있다. 전 세계 수많은 사람들이 ‘이 볼을 통해’ 생명을 얻었으며, 저자 질 밀러의 획기적인 ‘롤모델 메소드’를 사용하여 진통제, 수술 그리고 절망으로부터 벗어날 수 ...

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정통 지압 발 마사지 : 핵심만으로 쉽게 구성한 발 관리 지침서
기우신 저 | 건강신문사 | 2017.08.16
20,000원 | 18,000원 (10%↓) + 1,000P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
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발 관리, 발 마사지, 발지압 정통 표준 교본! 한국표준 발관리협회 정통 발 관리사 길잡이 발관리 체계적이면서 빠르고 정확하게 배우고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 책 핵심만으로 쉽게 구성한 발 관리 지침서 누구나 12시간이면 발 관리사가 될 수 있다. 이 책은 발 관리, 발 마사지, 발지압을 체계적이면서 빠르고 정확하게 배우고 싶은 사람들에게 ...

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